Bóle kręgosłupa nie znikają tak szybko jak byśmy tego chcieli.To kręgosłup jest podstawą ciała człowieka, na której jest wspierane wszystko z czego jest zbudowane ciało człowieka. Zdecydowana większość osób posiada już dość duże problemy z kręgosłupem, jednak wiele osób nie zdaje sobie z tego jeszcze sprawy, tymczasem inni umniejszają wagę problemu lub szukają innej przyczyny.
Zwichnąć kręgi jest wyjątkowo łatwo, może być to nawet niewielkie zwichnięcie przez które dochodzi do zesztywnienia mięśni i przeszkadza to danemu kręgowi wrócić na właściwie miejsce. Bóle dotyczące kręgosłupa nie przechodzą tak prędko jak tego oczekujemy. W zależności od poziomu zaawansowania zwyrodnienia naszego kręgosłupa żeby usunąć dolegliwości potrzeba czasu a także cierpliwości. Ażeby nasz kręgosłup był zdrowy bardzo ważne jest właściwe spanie, niezwykle istotny jest odpowiednio twardy materac na jakim de fakto przesypiamy jedną trzecią część życia. Z wyjątkiem dobrze dobranego materaca przydatna jest także twarda poduszka pod szyję a oprócz tego odpowiednie ćwiczenia. Podczas snu mięśnie rozluźniają się dlatego sen jest właściwą chwilą do rehabilitacji kręgosłupa. Ułożenie ciała podczas snu też ma bardzo duże znaczenie. Najzdrowsza jest pozycja , w której śpimy na wznak, tzn. równo, na plecach z rękami ułożonymi wzdłuż ciała i rozluźnionymi nogami. Kiedy nasze ciało ułożone jest w tej właśnie pozycji waga jest rozłożona równomiernie na powierzchni na której śpimy a mięśnie mają szansę się rozluźnić. W momencie gdy mięśnie się rozluźniają wszelkie zwichnięcia w obrębie kręgosłupa trochę się prostują. Podczas spania w tej właśnie pozycji serce jest minimalnie obciążone, bez trudności pompuje krew oraz powoduje to lepsze krążenie. A w momencie gdy krew prawidłowo krąży to wątroba lepiej funkcjonuje i usuwa z ludzkiego ciała różne toksyny. Właściwie funkcjonująca wątroba ma duży wpływ na polepszenie przemiany materii a z tym wiąże się spadek wagi. Bez stosowania diety po paru mies. spania na twardym materacu nasz organizm ma możliwość stracić kilka nadprogramowych kilogramów. Pierwsze noce , które spędzisz na trochę twardszym niżeli do tej pory materacu niechybnie przysporzą bólu mięśni i kręgosłupa, jednak gdy występujące zwichnięcia znikną wszelkie istniejące bóle również ustąpią.
W momencie kiedy śpimy na miękkim materacu nasz kręgosłup nie jest w stanie się rozluźnić i powoduje to kolejne zwichnięcia kręgów. Kręgi ulegają wygięciu a potem następuje ich zwyrodnienie w momencie kiedy śpimy na miękkim materacu oraz zbyt wysokiej poduszce. Odpowiednio twarda poduszka podtrzymuje naturalny stan naszej przegrody nosowej. A przegroda nosowa jest odpowiedzialna za utrzymanie równowagi fizjologicznej właściwie wszystkich narządów w ciele każdego człowieka. Jakość snu, która to wynika tak naprawdę z twardości materaca na którym śpimy, posiada gigantyczny wpływ na zdrowie ludzkiego kręgosłupa, a w związku z tym także na zdrowie naszego organizmu.