Nordic Walking stanowi nie tylko znakomity sposób na spacer na świeżym powietrzu, lecz dodatkowo aktywność fizyczna przystępna dla wszystkich bez względu na wiek czy poziom sprawności. Za sprawą tego sportu , możesz upajać się mobilnością na każdą porę roku. W poniższym tekście zaprezentujemy reguły prawidłowego Nordic Walking, niezbędne wyposażenie a także podpowiemy, z jakiego powodu powinno się realizować tę sympatyczną odmianę aktywności.

Nordic Walking to nie proste chodzenie z kijkami. Występują rzeczowe reguły, które umożliwiają wydajną pracę mięśni oraz zapobiegają urazom. Poznajmy kilka nadrzędnych rad:
Odpowiedni sposób uchwycenia kijków: kijki utrzymuj w dłoniach, opierając się na dedykowanych paskach: zachowuj wyprostowaną postawę, z nieznacznie pochyloną naprzód górną częścią ciała. Unikaj wyginania w okolicach brzucha.
Chód i oddychanie: długi krok oraz równomierne oddychanie to podstawa. Monitoruj ciało, aby zachować spokojny rytm, który przyspiesza tempo spaceru.

Do uprawiania Nordic Walking potrzebujesz wyłącznie paru istotnych detalów wyposażenia:

Kijki Nordic Walking: Dobierając kijki, zwróć atencję na tworzywo, długość i ciężar. Najlepiej poprosić o porady specjalisty w sklepie sportowym.
Obuwie: Wybierając buty, zdecyduj się na sportowe warianty zapewniające odpowiednią amortyzację oraz równowagę. Nie zapominaj, że Twoja marszruta Nordic Walking może ciągnąć się przez odmienne typy terenu.
Ubranie: Dopasuj ciuchy odpowiednie do pogody. Zimą wskazane jest postarać się w specjalną odzież termoaktywną.
Uchwyt na smartfona: o ile jesteś pasjonatem gadżetów, elementy utrzymujące smartfona pozwolą ci na bezpieczne nadzorowanie rytmu marszu jak również długość trasy.

Nordic Walking stanowi sport, który jest przystępny dla każdego, bez względu na wiek, czy poziom biegłości fizycznej. To wspaniała odmiana aktywności zarówno dla osób starszych, jak i dla młodszych, pragnących podtrzymać dobrą kondycję. Nadto, obojętnie od pogody, wolno kultywować Nordic Walking przez pełny rok. Zimową porą wystarczy stosowne ubranie, a w lecie można weselić się czystym powietrzem i pięknymi krajobrazami. Wskazane jest wtrącić, że Nordic Walking wykazuje wiele korzyści dla zdrowia, np. poprawienie kondycji fizycznej, zredukowanie zdenerwowania, lub aktywizacja mięśni całego ciała. To również imponujący sposób na zbliżenie z naturą jak również spędzenie czasu z znajomymi czy bliskimi.

Nordic Walking stanowi sport, który zyskuje coraz znaczniejszą popularność za sprawą swojej dostępności i wartościowym rezultatom zdrowotnym. Zachowując właściwe reguły i sprzęt, zdołasz ćwiczyć przez cały rok, niezależnie od warunków atmosferycznych . Zapraszamy do sprawdzenia Nordic Walking i przystąpienia do grupy jego fanów!